indo pra 13 semana .. ai, ai, ai !!!!

Oi meninas ..

hehheheh ... no caminho da 13 semana de gestação ... mto ansiosa

espero q tudo ocorra bem ... meus exames estão bem, a pressão um pouquinho alta mais o médico falou q ainda pode melhorar .. vamos ver ..

.. a minha ultra tudo bem, tudo formadinho , a translucência mostrou 1,4mm baixo risco para cromossomopatias ... fiquei mto feliz qdo fiz minha ultra.. to indo no médico essa semana novamente pra novos exames ...

qdo voltar, entro de novo ..

cardápio básico da gestante

- café da manhã (7hs):

• laticinios = leite / iorgute ou queijo minas
• pão integral ou frances /margarina ou geléia
• frutas ou suco de frutas

- lanche da manhã(10hs):

• vitaminas de frutas + barra de cereais+ biscoito salgado (3 a 4 unid) + margarina

- almoço (12h 30):

• verduras e legumes crus ou cozidos
• arroz integral /branco ou massa
• carne/ peixe ou frango
  
• sobremesa / fruta ou doce

- lanche da tarde (15h 30):

• leite semi desnatado + café+bolachas ou torradas ( 3 a 4 unid)

-jantar (19h 30):

• verduras e legumes crus ou cozidos
• arroz integral / branco ou massa
• carne/peixe ou frango
  
• sobremesa/ frutas ou doce

-ceia ( 21h a 22h)

• mingau de aveia + fruta ou iorgute

meu 2 mês ...

primeiras fotinhas do meu baby no forninho

Estou nessas fotos com 1 mês ...

espiemm ...